1. Ποιά είναι η Συνιστώμενη Διαιτητική Πρόσληψη (RDA) των βιταμινών Β;

Η Συνιστώμενη Διαιτητική Πρόσληψη για ενήλικες, παιδιά και άλλες ομάδες διαφέρουν ανάλογα με την κάθε βιταμίνη Β. Για τον προσδιορισμό της Συνιστώμενης Διαιτητικής Πρόσληψης για μια συγκεκριμένη βιταμίνη, δείτε σχετικούς πίνακες που παρέχονται π.χ. από το Αμερικανικό Γραφείο Συμπληρωμάτων Διατροφής.

2. Μπορώ να αλλάξω τα επίπεδα των βιταμινών Β;

Σε γενικές γραμμές, το σώμα σας θα χρησιμοποιήσει την ποσότητα των βιταμινών Β που χρειάζεται και θα απομακρύνει τυχόν περίσσεια από το σώμα. Εφ'όσον παρέχεται μέσω της διατροφής επαρκής ποσότητα βιταμινών Β, τα επίπεδα της Β βιταμίνης στο αίμα θα παραμείνουν σχετικά σταθερά. Εάν έχετε ανεπάρκεια, ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει να λάβετε συμπληρώματα της βιταμίνης Β, αλλά μιλήστε με τον γιατρό σας πριν κάνετε αυτό το βήμα.

3. Πρέπει όλοι να ελέγξουν τα επίπεδα των Β βιταμινών τους;

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν επαρκή ποσότητα βιταμινών Β και δεν θα χρειαστούν εξέταση, εκτός αν εμφανίσουν μια πάθηση που τους θέσει σε κίνδυνο ανάπτυξης ανεπάρκειας στη βιταμίνη Β.

4. Μπορούν οι Β βιταμίνες να μετρηθούν στο σπίτι μου ή στο γραφείο του γιατρού μου;

Σε γενικές γραμμές, όχι. Αυτές είναι εξειδικευμένες εξετάσεις που πρέπει να εκτελούνται σε ένα εργαστήριο και μπορεί να χρειαστεί να αποσταλθούν και σε ένα πιο εξειδικευμένο εργαστήριο.

Σχετικές Σελίδες

Σε αυτή την ιστοσελίδα

Παθολογικές καταστάσεις: Αλκοολισμός, Κοιλιοκάκη, Δυσαπορρόφηση, Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, Δυσαπορρόφηση

Αλλού στο Διαδίκτυο

Office of Dietary Supplements, Dietary Supplement Fact Sheet: Vitamin B6
MedlinePlus Health Topics: B Vitamins
Kidshealth.org: Vitamins
Linus Pauling Institute: Vitamins